Para el sistema nervioso

Dolor de cabeza

Se llaman migrañas a los dolores que afectan un solo lado de la cabeza y suelen comenzar con náuseas y visión borrosa, con obstrucción nasal o con dolor alrededor de los ojos. Los dolores de cabeza también son consecuencia de consumir mucho azúcar, chocolate o grasas.

Remedios:

• Evitar los alimentos con azúcar o chocolate.
• Es importante detectar qué alimentos producen la enfermedad.
• Poner sobre la cabeza una bolsa con hielo envuelta en una toalla para calmar el dolor. También una venda de papa o plátano alrededor de la cabeza disminuye el dolor.
• Tomar café amargo con limón y un poco de sal.

Ansiedad y estrés

Se presenta con incapacidad para descansar, pensamientos obsesivos, crisis de llanto, preocupación por cosas mínimas, irritabilidad e insomnio.

Remedios:

• Dejar de consumir café, licor y cigarrillo.
• Tomar bebidas de valeriana, cidrón, toronjil, azahares y hojas de naranja.
• Hacer ejercicio regular para quemar adrenalina. Tomar baños con hierbas esenciales relajantes como manzanilla y toronjil.
• Tomar vitamina del complejo B.

Depresión

Se presenta con sensación de abatimiento, desesperación y tristeza. Produce desinterés por el presente. Casi siempre aparece acompañada de otros dolores o molestias.

Remedios:

• Adoptar una dieta rica en fibra, consumir mucha agua, y hacer ejercicio regular.
• Consumir salvia, hinojo y romero.
• Tomar jugo de banano o maracuyá.
• Comer semillas de apio para los dolores y molestias asociadas con la depresión.
• Tomar agua de valeriana si la depresión se presenta con ansiedad.

Insomnio

Imposibilidad de dormir debido a indigestión, sobreexcitación, depresión o agotamiento. Hay que tener en cuenta que a medida que avanza la edad necesitamos menos horas de sueño.

Remedios:

• Tomar bebidas calientes de valeriana, manzanilla, menta, toronjil, cidrón y hojas de lechuga.
• Tomar un baño caliente que relaja y atrae el sueño.
• Tomar bebidas de romero o tomillo silvestre para evitar las pesadillas.